Γρήγορα, υγειηνά και γευστηκά snacks (ελάχιστες θερμίδες)

Κάνεται δίαιτα, ακολουθείτε έναν υγειηνό τρόπο ζωής..?! Αλλά υπάρχουν μήπως κάποιες στιγμές λυγούρας ή πείνας αλλά δεν θέλεται να πάρεται επιπλέον άχρηστες θερμίδες?! ΤΕΛΟΣ η πείνα! Τώρα ήρθε η ώρα για τα πιο γρήγορα, εύκολα, γευστηκά και υγειηνά snacks που μπορείται να φάτε χωρίς ενοχές!!

1. Χειροποίητα chips με onion sause

Αντί για τα συσκευασμένα chips που είναι γεματα αλάτι, λιπαρά και συντηριτηκά, μπορείται να φτιάξεται τα δικά σας σπιτικά, κώβωντας σε λεπτές φέτες μία πατάτα και ψήνωντάς στην στον φούρνο με διάφορα μυρωδικά της επιλογής σας. Αν θέλεται μπορείται να τα συνοδέψεται με μία σώς από γιαούρτι, φρέσκο κρεμμύδι και ελαιόλαδο!!

2. Light Bruschetta

Θέλετε ένα μικρό, υγειηνό και χωρταστηκό snack?! Φτιάξτε ένα ιταλικό, μικρό snack που θα σας κρατήσει χωρτάτους μέχρι το επώμενο γεύμα. Πάρτε μία ή δύο μικρές φέτες ψωμί ολικής από μπαγκέτα, βάλτε επάνω λίγη μοτσαρέλα, ντομάτα και βασιλικό...και καλή σας απόλαυση!!

3. Chips από λαχανάκια βρυξελλών

Ένα ιδανικό snack για χορτοφάγους και μη, χωρίς γλουτένη, γευστικά και ψητά λαχανάκια βρυξελλών!!

4. Κράκερ με τυρί

Για το πολύ κλασικό αυτό σνακ προτιμήστε κράκερ ολικής άλεσης, καθώς οι φυτικές τους ίνες θα σας «χορτάσουν» επαρκώς μέχρι την ώρα του επόμενου γεύματος. Επιλέξτε ένα τυρί με χαμηλά λιπαρά, το οποίο θα ενισχύσει τον οργανισμό με πρωτεΐνες και ασβέστιο. Τρία κράκερ αρκούν για να σας χορτάσουν!!

5. Smoothie φράουλας

Ένα smoothie φρούτων αποτελεί ιδανική διέξοδο όταν θέλετε κάτι γλυκό και δροσερό, ενώ προσφέρει στον οργανισμό ασβέστιο και αντιοξειδωτικά. «Χτυπήστε» στο μίξερ 1/3 της κούπας γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και 2/3 της κούπας φράουλες και προσθέστε πάγο. Για ακόμα περισσότερη αντιοξειδωτική δράση προτιμήστε -αν βρείτε- μύρτιλα. Οι ειδικοί λένε πως κρύα και αναζωογονητικά σνακ όπως αυτό, όχι μόνο έχουν θρεπτική αξία, αλλά μας υποχρεώνουν να τα πιούμε αργά, με αποτέλεσμα να τελειώνουν πιο αργά και να προσφέρουν μεγαλύτερη ικανοποίηση.