5 Γρήγορα snacks για την παραλία!

Ξαπλώστρα , ένα αγαπημένο βιλβλίο, ένα δροσιστηκό ρόφημα και απέναντι το απέραντο γαλάζιο! Μία εικόνα που πλησιάζει ολο ένα και περισσότερο! Και κάπου ανάμεσα σε αυτά μία λιγούρα, μία δύσκολη ώρα που μας πιάνει ένα έντονο αίσθημα πείναςπου καλό θα ήταν να προβλέψουμε και να εφοδιαστούμε με τα απαραίτητα σνακς, κι όχι να καταφήγουμε στα παγωτα , τα club sandwich κλπ...

Η σωστή επιλογή υγιηνών snacks, χαμηλών σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά, όχι μόνο δεν επιβαρύνει αρνητικά την διατροφή μας, αλλά συμβάλλει και στην καλύτερη διαχείρηση σωματικού βάρους.Αυτά τα μικρά και υγιηνά σνακ μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη ρύθμισης της γλυκόζης του αίματος ελέγχοντας το αίσθημα του κορεσμού αποτελεσματικά!

Εφοδιάζουμε την τσάντα της παραλίας μας με σνακ που δεν ξεπερνούν τις 200 θερμίδες!!

1. Φυσικές μπάρες φτιαγμένες από αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς ή φυστικοβούτυρο. Οι αγαπημένες μας περιέχουν φοινίκια που τις γλυκαίνουν χωρίς πρόσθετα σάκχαρα. Τα γνωστά bars δημητριακών από ρύζι και σιρόπι γλυκόζης μπορούν επίσης να αντικατασταθούν με υγειηνότερα που φτιάχνονται από βρώμη , κινόα, ακόμη και φαγόπυρο!

2.Εναλλακτικά chips από λαχανικά (kales, πατζάρι, καρότα). Το καλύτερο είναι ότι περιέχουν πολύ λιγότερο αλάτι και κορεσμένα λιπαρά από τα κανονικά πατατάκια , με σχεδόν μηδεν θερμίδες!

3.Κράκερ ολικής εμπλουτισμένα με σπόρους για μία έξτρα δόση φυτικών ινών και πρωτείνης.Μάλιστα μπορείτε να το απολαύσεται συνοδεύοντάς το με μερικές γέτες γαλοπούλα!