Οι τροφές της νεότητας

Όλοι και όλες μας θέλουμε πάντα να φαινόμαστε νέοι και νέες σε οποιαδήποτε περήπτωση και σε όποια ηλικία και να φτάσουμε!! Καιρός λοιπόν να μάθουμε τον φυσικό τρόπο που είναι ποιός άλλος από κάποιες επιλεγμένες τροφές που όλοι πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, αν θέλουμε να φαινόμαστε πάντα νέοι!!

1.Αβοκάντο

Γεμάτο με ελαικό οξύ που βοηθάει το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία και την ελαστηκότητά του!!

2.Βατόμουρα

Περιέχουν βιταμίνες C και E που δίνουν λάμψη στο δέρμα και δρούν κατά των ελεύθερων ριζων.

3.Ρόδι

Οι σπόροι περιέχουν ανθοκυανίνες και ελλαγικό οξύ που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγώνου και μειώνουν τη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία. Επίσης είναι πηγή πολυφαινολών και ένα συστατικό με ευεργετικές ιδιότητες για το δέρμα.

4.Καρπούζι

Το λυκοπένιο που περιέχειπροστατεύει από τις ακτίνες UV που προκαλούν τις ρυτίδες και αφυδατώνουν και καταστρέφουν το δέρμα. Καθώς πλούσιο σε βιταμίνη C και λουτένη, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά.

5.Φακές

Οι φακές είναι μια εναλλακτική πηγή πρωτεϊνών, ενώ περιέχουν ψευδάργυρο που βοηθά στη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας.