Detox juices and smoothies

1.Πράσινος χυμός

Γνωστό σε όλους green smoothie!! Το ακούμε συνεχώς αλλά στην πραγματικότητα δεν ξέρουμε τις πραγματικές θαυματουργηκές ιδιότητές του!!Σας γεμίζει με αμέτρητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες!! Και το κυριότερο?!Είναι ο κατάλληλος χυμος για αποτοξύνωση και άμμεσο κάψημο λίπους!!

Υλικά

•  6 φύλλα Kale (είδος μπρόκολου, το οποίο έχει περισσότερη βιταμίνη C από το σπανάκι)

•  2 μεγάλες χούφτες μαϊντανό

 • 1 μεγάλο αγγούρι

 • 2 κοτσάνια σέλινο (μαζί με τα φύλλα)

 1 κολοκύθι

 • 1 lime

Εκτέλεση: Ξεφλουδίστε το lime, πλύνετε πολύ καλά όλα τα υπόλοιπα λαχανικά και ρίξτε τα όλα μέσα στο μπλέντερ. Χτυπήστε τα όλα μαζί και έπειτα σερβίρετε το χυμό σε ψηλό ποτήρι μαζί με παγάκια

2. Χυμός για ενέργεια

Γευστηκότατος, δυναμοτηκότατος και ενεργητικός!! Τι καλύτερο από έναν τέτοιο χυμό το πρωί ή πριν το γυμναστήριο, ωστε να μας δώσει την κατάλληλη ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ανταπεξέλθουμε!!

Υλικά

• 1 μπανάνα
• Φράουλες (20-25γρ)
• 1 πράσινο μήλο
• 1 πορτοκάλι
• 1 αχλάδι
• Γάλα (100ml)-0-2% λιπαρά
• Κανέλα
• 1κ.σ. μέλι

Eκτέλεση

Έχοντας αλέσει τα φρούτα προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά και έχουμε έναν χυμό που μας προσφέρει περίπου 480kcal είναι πλούσιος σε υδατάνθρακες καθώς και σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C, Α και D, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης λόγω του γάλακτος που προσθέτουμε.

3. Refreshing and red

Ένας φρέσκος και κόκκινος χυμός είναι ότι πρέπει προκειμένου να μας αναζογονίσει , να απολαύσουμε και το πιο σημαντικό να αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό μας!!

Υλικά

• 1/2 μήλο

• 1 χούφτα σέλερι

• 1 λεμόνι

• 1καρότο

•1/2 κόκκινη ντομάτα

• 1 μέτριο αγγούρι

• 1 κούπα σπανάκι

Εκτέλεση

Αναμειγνίουμε όλα μαζί τα υλικά στο μπλέντερ μαζί με 1/2 κούπα νερο!!

4. Χυμός με αβοκάντο

Υλικά

• 1 πράσινο μήλο
• 2 κοτσάνια σέλερι
• 4-5 φύλλα σέλερι
• 2 καρότα
• 1 παντζάρι
• λίγο τζίντζερ
• 1 ώριμο αβοκάντο
• 2κ.γλ. μέλι
• Λίγο λεμόνι

Εκτέλεση

Ένας απόλυτα θρεπτικός χυμός που μας προσφέρει πληθώρα βιταμινών, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη C, A, Ε και K. Επίσης αποτελεί πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων καθώς και σίδηρο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, κάλιο και σελήνιο.

5) Τροπικό smoothie

Yλικά

• • 1/4 φλιτζάνι φρέσκο ανανά (38 γραμμάρια)
• • 1/2 πορτοκάλι
• • 1/2 μανταρίνι
• • 1 φέτα μήλο
• • 1/2 μπανάνα

Εκτέλεση

• Πλύντε, ξεφλουδίστε και τεμαχίστε όλα τα υλικά.Βάλτε τα σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα σε υψηλή ταχύτητα για ένα λεπτό.Αν χρειάζεται, προσθέστε λίγο νερό για να διευκολύνετε την ανάμειξη.Προσθέστε λίγο πάγο και σερβίρετε αμέσως.

  Τα τροπικά φρούτα και τα εσπεριδοειδή είναι πάντα ένας καλός συνδυασμός σε επίπεδο θρεπτικής αξίας και γεύσης.Η συγκεκριμένη συνταγή αποτελεί μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, οι οποίες συμβάλλουν στην πρόληψη της πρώιμης εμφάνισης των σημαδιών της γήρανσης.

6) Ο χυμός της Blake Lively

Υλικά

• 1 φλιτζάνι λαχανίδα kale (μπορείς να την αντικαταστήσεις με σπανάκι)
• 2 φύλλα σέσκουλο
• 1/2 φλιτζάνι μαϊντανό
• 1/2 μικρό παντζάρι
• 1/2 φλιτζάνι ανανά
• 2 μέτρια πράσινα μήλα
• 1 κλαδάκι φρέσκο δυόσμο
• 1/2 μεσαίο λεμόνι, χωρίς τη φλούδα

Εκτέλεση

Βάλε όλα τα συστατικά σε έναν αποχυμωτή. Διαφορετικά, βάλε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και πρόσθεσε λίγο νερό για να φτιάξεις το χυμό.

Αυτός είναι ένας από τους αγαπημένους χυμούς της Blake Lively. «Ο μαϊντανός και το παντζάρι λειτουργούν ως φυσικά διουρητικά, αποβάλλοντας τα περιττά υγρά από το σώμα σου», λέει η Cavuto